Motivasyon, iş hayatımızın en temel enerji kaynaklarından biridir. Dış faktörler önemli bir yer tutsa da esas farkı yaratan, içimizdeki şahsi enerjidir: yani içsel motivasyon. Bizler, işimizde ve hayatımızda sürekli bir anlam ve kendimizi daha ileriye taşıma isteğiyle çalışıyoruz. Ancak bazen enerji seviyemiz düşer, isteksizlik yaşarız ve çaba göstermek zorlaşabilir. Bu durumlarda, içsel motivasyonumuzu güçlendirmek bizi tekrar harekete geçirebilir.
İçsel motivasyon, yaptığımız işlerden, uğraşlardan alınan tatmin, anlam bulma ve bireysel hedeflere ulaşma arzusu gibi unsurlardan beslenir. Kısacası, sadece bir iş yapmak yerine o işin içinde anlam bulmamızı sağlar. Motivasyonu güçlendirmek için neler yapabileceğimize birlikte bakalım.
Öncelikle hedeflerimizi yeniden tanımlamalıyız. Bizler, zaman zaman kendimize ulaşılamaz hedefler koyar ve bu hedeflere ulaşamamanın yarattığı baskıyı hissederiz. Oysa içsel motivasyonumuzu güçlendirmenin ilk adımı, hedeflerimizi daha küçük parçalara ayırarak her bir basamağa ulaşıldığında kendimizi takdir etmektir. Bir hedefe ulaşmak için küçük, gerçekçi ve adım adım ilerleyen bir plan yapabiliriz. Bu yaklaşım hem motivasyonu diri tutar hem de hedefe ulaşmanın keyfini sürekli hale getirir.
İkinci adım kesinlikle anlamı keşfetmek olmalıdır. Yaptığımız her işin bir amacı olduğunu hatırlamalıyız. "Bu iş neden yapılıyor?" veya "Bu projede benim katkım ne?" soruları, işimizdeki anlamı keşfetmemiz için kritik sorulardır. Hepimiz şuna inanıyoruz: Anlam bulduğumuz işlerde daha çok çaba gösteririz ve daha tatmin oluruz. Dolayısıyla işimizin bir büyük resmin parçası olduğunu görmek, içsel motivasyonumuzun artmasına büyük katkı sağlayacaktır.
Tabi ki bu süreçte kendimizi tanımak ve gelişim alanlarına odaklanmak kıymetlidir. Biz, iş hayatında genelde koşulların ve beklentilerin peşinden gideriz. Oysa iç motivasyonun kaynağı kendimizi tanımaktan ve eksik alanlarımızı fark ederek gelişim odaklı bir yaklaşım benimsemekten gelir. Kendimize, "Neleri daha iyi yapabilirim?" veya "Hangi yetkinliklerimi geliştirmeliyim?" sorularını sorabiliriz. Bu sorular, bizi bireysel gelişim sürecinin bir parçası haline getirir ve bizi motive eder.
Kontrolü ele almak için proaktif olmak da motivasyonu güçlendirmek için yapabileceklerimizden biri. Motivasyonumuzu kaybettiğimiz anlarda genellikle kendimizi kontrolün dışında hissederiz. Proaktif bir yaklaşım geliştirerek, "Bu durumu değiştirmek için ne yapabilirim?" sorusunu sormak kritik bir adımdır. Bizim elimizde olan alanlara odaklanmak, harekete geçmemizi ve daha motive hissetmemizi sağlar.
Takdir ve şükür alışkanlığı olanların içsel motivasyonlarının daha yüksek olduğu bilinir. Motivasyonumuzu kaybetmemizin bir nedeni de yaptıklarımızın fark edilmediği hissine kapılmamız olabilir. Oysa kendimizi motive etmek için başkalarından takdir beklemek yerine, kendi başarılarımızı fark etmemiz önemlidir. Bunun yanında, sahip olduklarımıza şükretmek, hayatta pozitif bir bakış açısı geliştirmemize yardımcı olur.
İş hayatımızda çeşitlilik yaratabilecek fırsatların farkında olmak önemlidir. Tekrarlayan işlerden veya monotonluktan kaynaklanan bir motivasyon kaybı yaşıyor olabiliriz. Farklı projelere katılmak, yeni sorumluluklar almak veya çeşitli çalışma alanlarında görevler üstlenmek, iş hayatımıza renk katabilir. Yeni deneyimler, kendimize olan inancımızı artırır ve motivasyonumuzu yeniler.
Fiziksel ve zihinsel sağlığa yatırım yapmak da iç motivasyonu yukarı çeken konulardan biridir. Motivasyon, zihin ve bedenin birbiriyle uyumlu olmasını gerektirir. Spor yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince uyumak, motivasyonu etkileyen kritik unsurlardır. Bunun yanında meditasyon, mindfulness gibi zihinsel dengeyi destekleyen aktiviteler, iç motivasyonu artırabilir.
Etrafımızda ilham aldığımız kişilerle vakit geçirmek, motivasyonumuzu artırır. Alanında uzman, cesaret veren veya yeni fikirler sunan insanlarla iletişim kurmak, bakış açımızı genişletebilir. Jim Rohn'un dediği gibi, “En çok vakit geçirdiğiniz beş kişinin ortalamasısınız.” Bu nedenle, çevremizi bilinçli bir şekilde seçmek, motivasyonumuzu ve enerjimizi etkileyen güçlü bir faktördür. Çevremizde bizi yükselten, ilham veren ve yeni fırsatlara yönlendiren kişiler olduğunda, kendi potansiyelimizi daha güçlü bir şekilde ortaya koyabiliriz. “Ekip ruhunu” canlı tutmak da iç motivasyonu destekler.
Gözle görülür başarı hikayeleri yaratmak bizleri en çok heyecanlandıran ve motive eden konulardan biridir. Çalışmamızın sonucunu somut olarak görebileceğimiz projeler üzerinde çalışmak, motivasyonumuzu artırabilir. Başladığımız bir işi sonuçlandırdığımızda hissettiğimiz başarı duygusu, bizi bir sonraki hedefimize taşıyacaktır.
İçsel motivasyon, bizim hareket kabiliyetimizi, enerjimizi ve hayata bakışımızı belirleyen en temel unsurlardan biridir. Bu motivasyonu güçlendirmek için yukarıdaki teknikleri uygulayarak hem bireysel hem de iş hayatımızda daha dengeli, anlamlı ve verimli bir yolculuk yapabiliriz. Hep birlikte bu teknikleri kullanarak enerjimizi ve tutkumuzu diri tutabiliriz. Çünkü işin anlamı, onu yaparken hissettiklerimizle daha büyük hale gelir.
M.Efsun Yüksel Tunç
Eğitmen ve Yönetim Danışmanı
Yaşam ve Yönetici Koçu
efsun@indus.com.tr
https://www.linkedin.com/in/efsunyukseltunc/
Instagram @indusefsun
#içselmotivasyon #motivasyon #kendinigeliştirmek #anlamlıyaşam #kişiselgelişim #hedefbelirlemek #proaktifyaklaşım #ilhamkaynağı #jimrohn #ekipruhu #pozitifdüşünce #zihinsağlığı #bedensağlığı #mentaldenge #kendinitanımak #anlamarayışı #pozitifpsikoloji #şüküretmek #liderlik #motivasyonteknikleri #kendinikeşfetmek #farkyaratmak #güçlüilişkiler #verimliçalışmak #hedefodaklılık #çalışanmotivasyonu #ilhamvereninsanlar #dengeliyaşam
