“Dengeli sosyal yaşam, bireyin sosyal ilişkilerini, etkileşimlerini ve faaliyetlerini dengeleyerek, sağlıklı bir yaşam sürdürmesini ve genel yaşam kalitesini artırmasını ifade eder. İş, aile, arkadaşlar, hobiler, kişisel gelişim, dinlenme gibi farklı alanları dengeli bir şekilde yönetmek, yaşamın her yönünden tatmin sağlar.”
Dengeli Sosyal Yaşam eğitimlerini verirken yukarıdaki açıklamaları yaptıktan hemen sonra gelen soru ve yorumlardan bazılarını paylaşmak isterim:
Zamanımız çok yetersiz, iş, işe gidiş geliş ve uyku arasında mekik dokuyoruz!
Hangi arada kendimize vakit ayırabileceğiz?
Ülkenin sürekli değişen gündeminden dolayı twitterdan kopamıyoruz☹
Aileye vakit ayırabilirsek ne ala!
Uykudan mı keselim?
Yukarıdaki soru ve argümanları her eğitimimde fazlasıyla duyduğumu söyleyebilirim. Vakti zamanında bir minik yazı hazırlamıştım: “Bir hayat nasıl yaşanır?” Bu yazıda 100 madde sıralamıştım. Her bir madde hayatı anlamlı, keyifli yaşayabilmek için neler yapabileceğimizi içeriyordu.
İlk 20 maddeyi bu yazımda hatırlatmak isterim:
1. Kendimizi tanıyarak, bilerek ve anlayarak
2. Neden hayatı dolu dolu yaşamamız gerektiğini keşfederek
3. Misyonumuzu belirlemiş ve ona göre vizyonlar ortaya koyarak
4. SMART hedeflerle yol alarak
5. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımızı koruyarak
6. Sevdiğimiz işi yapmayı sağlayacak farkındalığa sahip olarak
7. Bizim için önemli olanı anlayıp önceliklendirmeyi ona göre yaparak
8. Atatürk yöntemini daha fazla kullanarak
9. Ailenin her şey ve en güzel hediye olduğunu bilerek
10. Kendimizi severek ve sevme nedenlerimizi çoğaltarak
11. 2025’e kadar geliştirilmesi gereken becerileri bilmek gibi farkındalıklarımızı artırarak
12. Kendimizi özel kılanların farkında olup onları besleyerek
13. Dostlarımızın kıymetini bilerek
14. Yeteri kadar uyuyup güne büyük bir minnetle başlayarak
15. Konfor ve korku alanından çıkıp öğrenme ve büyüme alanına geçerek
16. Sevdiklerimize daha kaliteli vakit ayırarak
17. Büyük resmin ve manipülasyonların farkında olarak
18. Bizim biz olmamızı, olgunlaşmamızı sağlayan insanlara teşekkür ederek
19. Kendimize inanarak ve güvenerek
20. Bilgimizi çoğaltıp paylaşarak
Maddelerin tamamını https://www.linkedin.com/pulse/2022yi-nas%C4%B1l-ya%C5%9Famal%C4%B1-efsun-y%C3%BCksel-tun%C3%A7/ linkten görebilirsiniz.
Keyifli ve anlamlı bir hayat sürebilmek için dengeli bir soysal yaşam şart ve bu yaşama ulaşmak için temel anlamda yapabileceklerimiz:
Zamanı doğru yönetmek çünkü “Zamanı yönetmek, yaşamı yönetmektir.” - Benjamin Franklin
Kendimize en az günde 2 saat, çalışma saatimizin dörtte biri kadar özel zaman ayırmak çünkü “Kendine zaman ayırmak, hayatın en önemli yatırımlarından biridir.” - Oprah Winfrey ve ayrıca “Çalışma hayatı, yaşamınızı dolduran sadece bir bölümdür, tüm yaşamınız olmamalıdır.” - Morita Akio
İnsan ilişkilerine önem ve öncelik vermek çünkü “İnsanlarla ilişkiler, yaşamın baharatıdır.” - Voltaire
Sınırlar – kırmızı çizgiler belirlemek ve gerektiğinde hayır diyebilmek çünkü “Sınırlar koymadan denge sağlanamaz.” - Danielle Orner ve ayrıca “Dengeli bir yaşam, zamanı doğru paylaşmaktır.” - Catherine Pulsifer
Kendini sürekli geliştirmek çünkü “Sürekli kendini geliştirmek, hayat boyu bir maceradır.” - Brian Tracy
Sağlıklı yaşam tarzını benimsemek çünkü “Sağlık, yaşamın en büyük zenginliğidir.” - Virgil
Eğlenceye ve keyifli aktivitelere vakit ayırmak çünkü “Keyif almadan dengeli bir yaşam sürdürmek imkansızdır.” - Oscar Wilde
Hayatta dengeyi bulmak, gerçek mutluluğun anahtarıdır derler. Dengeli bir sosyal yaşam bize dolu dolu yaşama fırsatı sunarken sevdiğimiz insanlarla harika anılar biriktirmemizi sağlayacaktır. İşimizden, ilişkilerimizden, gittiğimiz tatil mekânından tatmin olmayı önemseriz, bunların yanında yaşam tatmini duygusunu bazen atlayabiliyoruz. Hayatın farklı alanlarını dengeleyerek daha tatmin edici, mutlu, sağlıklı ve anlamlı bir yaşam sürdürmeyi hedefliyorsak dengeli sosyal yaşam için adım atmanın tam zamanı.
M.Efsun Yüksel Tunç
Eğitmen ve Yönetim Danışmanı
Yaşam ve Yönetici Koçu
https://www.linkedin.com/in/efsunyukseltunc/
@indusefsun
#denge #anlam #sosyalyaşam #yaşam
