Her yıl, her sezon yeni bir diyet akımı ile karşılaşıyoruz, insan varlığının en büyük hassasiyeti bedenidir. Bedenimizde ve zihnimizde rahat ve güvenli hissetmediğimizde, rutin hayatımızda denge kurmamız zorlaşır ve bu hayatımızın her alanınına yansır.
Bu hassasiyetimiz kullanılarak birçok popüler diyetler, yöntemler günden güne artıyor. Zihinsel ve bedensel olarak eyleme geçmediğimizde ruhumuz kocaman bir hayal kırıklığı doğuruyor.
Eylem, varoluşçu yaklaşımının en önemli ilkelerindendir. Kimlik, zaman ve özgürlük üzerine odaklanan varoluşçu yaklaşıma göre insan eylemde bulduğu sürece kendini var eder. Aradıklarımız, merak ettiklerimiz ve aramaya devam ettiklerimizin ne olduğunu anlarken yaşamda aktif rol alırız.
Zayıflamak, bedenimizi değiştirmek A4 kağıdında yazan bir kibrit kutusu yemekten çok daha geniş, kapsamlı ve emek gereken önemli bir süreçtir. Bu konuda en büyük zihin yanılgılarından birisi de belirli bir dönem sadece belirli bir sürede bu hedefe ulaşacağımız yanılgısıdır.
Bedenimizin ve zihnimizin sağlığından yaşamımız boyunca sorumluyuz, ve çabaladığımız kadar sağlıklıyız. Sağlıklı hissetmek ve bedeninizde huzur bulmak rakamlardan ibaret değildir.Oluşturduğunuz rutinler ve davranışlarınızın sürekliliğidir beden ve zihin sağlığınızın toplamı.
Burada kendimize soracağımız en önemli soru, gerçekten ne istediğimizi bilmek ve ve bu süreçte doğru yol haritaları oluşturmaktır. Yüzde 40 çaba gösterip yüzde yüz sonuç beklemek en sık görülen zihin manipulasyonudur. Günün sonunda kilo vermek kalori dengesine bağlıdır fakat bu dengeyi kurmak bilimsel bilgilere sahip olmak ve bu bilgileri alışkanlık olarak hayatımızda barındırmamıza bağlıdır.
Hergün spor yapıyor olabilirsiniz, sürekli bedeniniz ve yeme rutininiz ile ilgili sizi tetikleyen yorumlar alıyor olabilirsiniz, ufacık porsiyonlarla farkında olmadan büyük kaloriler alarak kilo vermiyor olabilirsiniz. Tüm bunların toplamı yapıyorsunuz ve başaramıyorsunuz hissi verebilir burada önemli olan doğru ve objektif bir şekilde duygulara bağlı kalmadan bir analiz yapmak, yapmanız gereken adımların sürekliliğini sorgulamaktan geçer.
Beslenme programınıza illa bir diyet ismi vermek istiyorsanız, eylem diyeti adı verebilirsiniz ve bu diyet ile sağlığınıza kalıcı olarak kavuşabilir ve bunu hayatınızın parçası haline getirebilirsiniz.
Zihin manipulasyonlarınızın farkında varın,
Tetikleyicilerinizi bulun,
Hayata ve kendinize güvenin,
Devam edin,
Yapabilirsiniz.
Diyetisyen Öykü Uman - Londra 2023
Yazarımıza [email protected] adresinden ulaşarak sorularınızı ulaştırabilirsiniz.
