Yelda Başaran’dan bayrama özel beslenme önerileri

Ekranların sempatik sunucusu Uzman Psikolog ve Yeme Bozuklukları Danışmanı Yelda Başaran, Artemis Yayınları etiketiyle okuyucusuyla buluşturduğu “Oturduğunuz Yerde Zayıflamak İster misiniz?” adlı kitabıyla gündemde.

“Vücudu güzelleştiren zihindir” mottosuyla yazdığı kitabında bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara karşı yapılması gerekenler adlı özel bir bölüm ayıran Başaran, Türk adet ve görenekleri deyince misafirperferliğimizin Dünyaca ünlü olduğu biliniyor. Fakat bu ziyaretlerde bizlere sunulan ikramlara hayır diyemediğimiz için farkında olmadan alınan kaloriler sebebiyle de misafirperverliğimiz kalori perverliğe dönüşüyor. O yüzden bir Uzman psikolog ve yeme bozuklukları danışmanı olarak, ‘Oturduğunuz Yerde Zayıflamak İster Misiniz?’  adlı kitabımız da bana danışanlarımın en sık sorduğu sorulardan biri olan; hocam özelikle bayram ziyaretlerinde bizlere sunulan kalorisi yüksek ikramlara karşısında neler yapmalıyız? Sorusu olduğu için kitabımda özellikle bu konuda hem psikolojik hem de fizyolojik anlamda yapılması gerekenlere faydalı bilgilerle dikkat çekerek rehberlik etmek istedim” dedi.

Uzman psikolog Başaran, bayram ziyaretlerimizde bizlere özel hazırlanmış bayram sofralarında kalorisi yüksek gıdalar karşısında ısrarcı ev sahiplerine karşı pembe yalanlarında mubah olduğunu belirterek, “lütfen sağlıklı bir bayram geçirmek için sizlere sunulan ikramlar konusunda ‘Hayır’ deme cesaretini gösterin ki misafirperverliğiniz yemek yeme pazarlığına dönüşmesin. Unutmayın misafirlikler sevdiklerimizle hoşça vakit geçirdiğimiz sohbetlerin yapıldığı anları temsil eder. Yeme içme pazarlığını değil. Sloganınız ‘Bugün bayram kaloriyle dolmasın insan olsun’ diyerek herkese sağlıklı ve fit bayramlar diledi.