Bir yıldan fazla yaşadığımız bu zor günlerde ruhsal ve bedensel sağlığımızı korumak için seçimlerimiz altın değerindedir.
Gezegence yüzleştiğimiz karanlık günlerde kendimize ekstra değer verip daha çok bakmalıyız. Tek çaremiz bize iyi gelen deneyimlere odaklanmak ve çaba harcamaktır. Pandemiden dolayı aldığınız kilolar için kendinizi suçlamayı bırakın. Geçmiste yaptıgınız seçimlerin esiri olmayın.
Her yeni bir gün yeni seçimlerle varlığınıza sağlıklı ve mutlu deneyimler hediye etmeyi seçin. Uzun süredir tüm hayatımız değişti, zihnimiz tüm kısıtlanmalardan sıkılmışö ruhumuz engellenmişliklerden yorgun olabilir. Ruhsal ve fiziksel sağlıgınız için çabaya geçme özgürlüğünüz her zaman bize ait.
Çabaya geçmek çok zor gelebilir, yürüyüş yapmak, sağlıklı beslenmek bunlar için kendinizi çok yorgun hissediyor olabilirsiniz bu çok insancıl bir durum. Fakat böyle bir düzen, bulundugunuz ruh durumundan çıkmak, artık bi huzur istiyorumö sağlık istiyorum diyorsanız. İşte bunun için hayat her zaman sizin yanındadır.
Aldığınız kiloları vermek için basit bir formül yok, hiç yorulmadan çaba harcamadan, emek vermeden gitmeyecek kilolarınız. Rahat bölge dediğimiz günlük alışkanlıklarınızın dışına çıkma cesareti gösterdiğinizde daha enerjik, sağlıklı ve huzurlu bir beden hediye ediyorsunuz kendinize.
- Ufak adımlarla başlayın.
- Rakamlar yerinde davranış hedeflerine odaklanın. Mesela daha fazla su içmek, sebze tüketimini artırmak kısacası size iyi gelecek tüm davranışlar
- Çabaya geçerseniz, nasıl hissedersiniz ideal kilonuzda olsanız hayatınızda fiziksel ve ruhsal neler değişir, liste çıkarın.
Çabada kalıp, sağlıklı seçimler yapmanız dileğiyle...
Öykü UMAN- Nutrition and Psychology Bsc
Nutritional Therapist
42 Harley St- London
348 Poole St- Bournemouth
Yazarımıza info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.