Migrene giden yolda, 3 vitamin-mineral eksikligi

Amerika Ağrı Derneğinin yaptıgı çalışma, migren ve mineral- vitamin serum düzeyi ilişkisi incelenmiştir. Bu toplantılarda, bazı vitamin düzeylerinin migrenden kaynaklı baş ağrılarına etki edebileceği potansiyeli üzerinde duruldu.

Araştırmacılar, çocuklarda, gençlerde ve erişkinlerde sık görülen migrenin muhtemelen azalmış D vitamini, riboflavin (B2 vitamini) ve koenzim Q10 (CoQ10) düzeyleriyle ilgili olabileceğini söyledi. Bu vitaminler hücrelerimizin düzgün çalışması için enerji üretim yerleri olan mitokondriler için oldukça önemli.

Düşük magnezyum değerleri ayrıca baş ağrısı ve migrenlerle de bağlantılıdır. Birçok insanın diyetleriyle yeterince magnezyum almadığı tahmin edilmektedir. Bir çalışma, Amerikalıların yaklaşık yüzde 75’inin yeterince magnezyum almadığını buldu. Magnezyum ve özellikle magnezyum oksit bazen migreni tedavi etmek ve önlemek için kullanılır.

Migren ağrısından şüpheleniyorsanız öncelikle serum değerlerinize bakılması için aile hekiminizden randevu alın. Migren tanısı almış kişilerin beslenme ve supplement tedavisi ağrıların minimuma inmesinde çok önemli rol oynamaktadır. Sürekli ilaç alıp ağrı kesici almak yerine sorunun köküne inin bilimden faydalanın.

Kaynaklar: The Journal of Headache and Pain

Diyetisyen Oyku UMAN

42 Harley St- Londra

info@umannutrition.co.uk