Varlık olarak sadece fiziksel bir bedenden oluşmamaktayız. Kendimizi bedenen,zihnen ve ruhen değerlendirmeli bütünsel olarak varlığımıza iyi gelecek adımlara odaklanmalıyız.
1 yıldan fazla geçirdiğimiz bu zorlu günlerde varlığımız yeterince zorlandı, bu süreci daha verimli yönetmek için yeni keşifler yapmak bedenimiz ve ruhumuz için farklı yolculuklara çıkmak ruhumuzu besler.
Günlük olarak kendimize ayırdığımız zihnimizi sakinleştirdiğimiz 10 dakika bütün günümüzü daha sakin bir zihinle geçirmemize zemin oluşturur.
Zihin meşkul olduğunda, stres gibi yüzleşmek istemediğimiz duygularla karşılaştığımızda bu yeme seçimlerimizi de etkiler ve kendimizi zararlı kilo alacağımız bir döngünün içinde bulabiliriz.
Farkındalıkta kalmazsak, kendimizi değerlendirmeden, analizden uzak yaşarsak bu döngü tehlikeli boyutlara ulaşır ve bizi yorar.
Kilo vermek için öncelikle kendimizi duygusal olarak analiz etmeli, hangi değişimlere ihtiyacımız olduğunun analizini yapmak ve bunun için zaman ayırmak her anlamda bize güçlü kanatlar takar.
Bedeninizin kontrolü tamamen sizin elinizde, bunun aksini düşünmek zihin manüpulasyonudur.
Kendinize inanın ve ufak adımlarla rahat bölgenizden çıkmayı seçin.
Diyetisyen Öykü Uman
42 Harley Street- Londra
348 Poole Road – Bournemouth
Diyetisyenimize info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşabilirsiniz.