Anne ve babaların çocukların yeme alışkanlıkları üzerindeki etkilerini araştıran çok sayıda çalışma var. Klinik sorunlar genellikle nesilden nesile geçer. Örneğin yeme bozukluğu olan bir annenin benzer rahatsızlığın çocuklarda görülmesi olasılığı fazladır.Obezite değerlerinde olan bir babanın ileride çocuklarında yetişkinlik döneminde görülmesi beklenebilir.
Bu durum genetik ve psikolojik faktörleri içerir. Obezite aralıklarında değerleri olan bir babanın erkek çocuğu genetik olarak bu riskleri taşır bunun yanısıra rol model olarak babayı gören çocuk kilolu olmanın gücü simgelediğine inanarak bunu amaç haline getirebilir.
İdeal kilosunun üzerinde olan anne ve babalara sahip çocukların akranlarına göre daha az sağlıklı beslendikleri ve fiziksel aktivitelerinin düşük olması yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır.
Ailede spor alışkanlığının olmaması, sağlıklı tabaklar hazırlanmaması çocugun yetişkinlik dönemindeki sağlığını belirler. Aslında her geçen gün ebeveynler çocukların geleceğini hem sağlık hem de psikolojik anlamda zemin hazırlar.
Çocukları çikolata ve fast food ile ödüllendirmek hem beslenme-psikoloji ilişkilendirmesine zarar verirken hem de yağ hücre sayısını artırarak yetişkinlik döneminde obezite riskinin artmasına zemin hazırlar.
Eğlenerek ve öğreterek beslenme alışkanlığı oluşturmak sabır ister kimi zaman krizlere yol açabilir, davranışın ekilmesi zaman alacaktır ve kolay degildir anne ve babalar öncelikle bu durumu kabul ederlerse daha hızlı ilerleyebilirler.
Çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak isteyen anne ve babalara tavsiyem öncelikle kendi sağlıklarını kontrol ederek sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başlamalarıdır.
Kan tahlili ile birlikte kontrolden geçtikten sonra tüm besin gruplarını barından aile tabakları oluşturarak birlikte spor alanları oluşturulmalıdır.
Tatil böyle bir sürec icin büyük fırsattır. Farklı besinleri deneyerek cocuklarınızın damak tadını kesfetmek sizin elinizde!
Diyetisyen Öykü UMAN
42 Harley Street Londra
Yazarımıza info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşabilirsiniz.